Thứ Tư , 20 Tháng Chín 2017
Home / Chuyện Làm Đẹp / Chia sẻ ba bước giảm cân hiệu quả đơn giản

Chia sẻ ba bước giảm cân hiệu quả đơn giản

Chia sẻ với các bạn một số cách đơn giản để giảm cân nhanh trong 1 tháng

3-cach-giam-can-hieu-qua

Cách 1: Uống nước giảm cân

Bạn hãy uống nước vào thời điểm đang đói cồn cao sẽ làm bạn quên đi cơn đói hoặc mỗi lần muốn ăn món gì đó, bạn hãy làm một cốc nước để nguôi ngoai cái dạ dày đang đói của bạn! Cảm giác thèm ăn sẽ qua nhanh thôi.

– Uống nước còn có tác dụng giúp săn chắc cơ thể. Các cơ khi bạn cố gắng tập luyện quá sức dễ bị mất nước gây nhão cơ, dù bạn có chịu khó tập luyện chăm chỉ đến đâu.

– Nước có tác dụng làm giảm hàm lượng mỡ trong máu nên sẽ làm cơ thể bạn trở nên thon thả, đẹp hơn.

– Uống nhiều nước để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hạn chế việc tích tụ các chất dư thừa hình thành nên mỡ.

– Gan có tác dụng chuyển hóa chất béo nên khi bạn uống nước đúng cách cũng giúp gan làm việc được tốt hơn. Để thực hiện điều này, gan cần một lượng nước khá lớn.

– Chỉ với việc thường xuyên uống nước quá lợi phải không nào! Nhưng làm thế nào để giúp cơ thể giảm cân khi uống nước thì không phải bạn nào cũng biết

giam-can-hieu-qua

Cách 2 : Đi bộ thêm 5 phút mỗi ngày

Bạn đã nhận thấy rằng mình lười biếng trong việc vận động tập thể dục không? Khi đi làm thì đi di chuyển bằng các phương tiện rồi đến công ty thì đi thang máy, ngồi vào máy tính. Bạn đã không còn biết đến thang bộ của công ty. Một ngày đẹp trời thị hệ thống điện bị cúp hay hệ thống thang máy có trục trặc thì đó là một ngày thảm họa của bạn?

Bạn còn suy nghĩ chần chờ gì nữa mà không tranh thủ thêm 5 phút mỗi ngày để đi bộ giúp tiêu mỡ nhỉ. Việc leo cầu thang hay đi bộ sẽ giúp ích rất nhiều cho vòng eo của bạn.

giam-can-hieu-qua

Cách 3: Ăn sữa chua

Sữa chua được coi là món ăn lí tưởng cho những người sợ béo. Một cốc sữa chua chỉ chứa khoảng 80 đến 90 hàm lượng calo, đặc biệt lượng dinh dưỡng thì không hề thua kém các bữa ăn nhẹ khác sẽ giúp bạn giảm cân đáng kể đó.

Sữa chua cũng giàu protein nên sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và đặc biệt quên đi cảm giác đói. Bạn cũng có thể ăn sữa chua kèm thêm với hoa quả để không gây ngán nhưng vẫn đảm lượng dinh dưỡng hợp lý.
Chúc các bạn có phương pháp giảm cân hiệu quả.
du lịch cô tô 3 ngày 2 đêm, du lịch cô tô giá rẻ, du lịch cô tô 4 ngày 3 đêm, Du lịch GoAsiaTravel

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

Bình luận

Bình luận

Có thể bạn quan tâm

Victoria’s Secret Alessandra Ambrossio

5 bài tập giúp chân thon đẹp của thiên thần Victoria’s Secret Alessandra Ambrossio

Thiên thần kỳ cựu của Victoria’s Secret Alessandra Ambrossio được xem là một trong những …